|
Как держать себя в спортивной форме?
|
|
| Alicia | Дата: Суббота, 26.07.2025, 02:22 | Сообщение # 1 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Оффлайн
| Мы с девчонками в зале раньше играли в теннис дважды в неделю, сейчас все сошло на нет - маленький ребенок, и выбираться в клуб стало прям подвигом, потому что переехали из Питера в пригород. На фоне этого физическая форма упала капитально. Вес набрала, мышцы ушли. Дома пытаюсь что-то делать: махи, планки, но не ощущаю ни нагрузки, ни результата. Как вы дома тренируетесь?
|
| |
| |
| Leksa | Дата: Суббота, 26.07.2025, 02:30 | Сообщение # 2 |
 Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 1
Статус: Оффлайн
| Вот прям про меня написала. Только я сразу решила взять кардиотренажер для дома. Долго читала информацию в интернете, выбирала какой тренажер лучше купить. Вот тут есть хорошая статья на эту тему https://fitsharing.ru/blog/luchie-kardiotrenazheri/ В результате взяла себе эллипсоид, компактную модель, поставила рядом с окном, занимаюсь утром минут 30 под музыку. Даже верхняя часть туловища включаются в работу, кстати, не только ноги и попа
|
| |
| |
| Elga | Дата: Суббота, 26.07.2025, 02:39 | Сообщение # 3 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Оффлайн
| А я по старинке тренируюсь - резинки, гантельки, упражнения из Youtubа. Включаю интервальные тренировки обычно. Пространства нужно минимум, а проработать все части тела можно хорошо. Особенно, если включиться в челлендж типа 30 дней без пропусков
Сообщение отредактировал Elga - Суббота, 26.07.2025, 02:39 |
| |
| |
